tłuszcz z brzucha

albo ćwiczysz na masę albo chcesz spalać tłuszcz, ciężko połączyć te dwie rzeczy. jest taki pogląd - nieprawdziwy, że aby zgubić tłuszcz z jakiejś partii ciała tą trzeba trenować - z brzucha: brzuch, z tyłka: tyłek, itd, tymczasem tkanka tłuszczowa spala się ogólnie. jako traning areobowy polecam 30 - 45 min biegania rano przed śniadaniem, w ten [...]

Mam problem. Zbędny tłuszcz schodzi z brzucha w zadowalającym tempie. Można powiedzieć, że z dnia na dzień widać efekty. Nawet z boków ładnie schodzi. Niestety opona na plecach w okolicach nerek nie rusza się prawie w ogóle. Można coś z tym zrobić żeby przyspieszyć? spokojnie konsekwentnie redukować to dietą i aerobami? trening siłowy wspomógłby [...]

tłuszcz z samego brzucha nie spadnie. To nie jest tak że chcesz zgubić z odpowiedniej częsci ciała. Jak ma lecieć to z każdej partii ciałaa z brzucha akurat leci najwolniej:)

O treningu siłowym dobrze przeczytałęś ale to musi być trening całego ciała, treniung mieśni brzucha nie spala tkanki mięśniowej z tego rejonu, mzoesz np trenować nogi a tłuszcz poleci z brzucha. trundno powiedzieć jakie efekty da plan i w jakim czasie

Super.. myślisz że biorąc po 90kg na klate tłuszcz Ci opadnie? Jeśli tak to szczerze gratuluje rozumu.. Po drugie tak jak inni widzę te 90kg na klate.. Hantlami możesz sobie machać do woli, aż Ci ręce odpadną. Ostatnio robiliśmy takie zakłady na siłowni, ile matołków przed wakacjami wymyśli super diete (głodówke) i super ćwiczenia (na łape i [...]

Sam mam/miałem niby podobny "problem" (104>80), ale dochodzę do wniosku, że to jest po prostu zapasowy tłuszcz na brzuchu w "luźnej" formie. U facetów tłuszcz najchętniej odkłada się w tzw. oponce i stamtąd schodzi najpóźniej (często u endomorfów rozkłada się równo na nogi, brzuch i klatkę). Musiałbyś się porządnie wyrzeźbić (zejść poniżej [...]

Chcialem wlasnie zalozyc nowy temat ale nie bylem w stanie bo sie nie chcialo zaladowac wiec sorki ale napisze moje pytanie tutaj a wiec Mam taki klopot ze chce spalic troche tluszczu z brzucha, biegam codziennie itp. Ale nie chce przy tym bieganiu az tak strasznie schudnac, zeby mi lapy sie zrobily mniejsze itp. Teraz robie troche lapy jem duzo [...]

[...] co się będzie działo. Jak waga stanie to odejmie z 200 kcal dziennie. Obwody kontroluje, z brzucha zeszło kilka cm, plecy urosły, klatka się „otworzyła”. Najważniejsze dla mnie jest poprawić sylwetkę, zrzucić tłuszcz i potem sobie spokojnie budować. BF zmierzyłem domową wagą bo nie mam obecnie innej opcji to wyszło 27 proc więc jest co robić :)

[...] to odejmie z 200 kcal dziennie. Obwody kontroluje, z brzucha zeszło kilka cm, plecy urosły, klatka się „otworzyła”. Najważniejsze dla mnie jest poprawić sylwetkę, zrzucić tłuszcz i potem sobie spokojnie budować. BF zmierzyłem domową wagą bo nie mam obecnie innej opcji to wyszło 27 proc więc jest co robić :) Jak kolega wyżej, nie odpuszczaj ale [...]

[...] nawet jeżeli nie masz zamiaru być "kulturystą-amatorem". Im więcej i większych mięśni pracuje, tym więcej energii jest uzytkowanej a co za tym idzie spalisz więcej tłuszczu (teoretycznie). Co do skakanki i skakania na niej cały czas przez bitą godzinę... Nie będę komentował Próbowałeś kiedyś HIIT? Poszukaj tego za pomoca wyszukiwarki [...]

Im wcześniej zrozumiesz że kluczową rolę w procesie spalania tkanki tłuszczowej ma to co masz na talerzu, tym szybciej spalisz tłuszcz. Spalacz ma pomóc... pomóc odpowiedniej diecie uporać się z zalegającym tłuszczem. To nie działa tak że on zadziała jak tylko łykniesz tabletkę i on w magiczny sposób zacznie spalać Twój tłuszcz (oczywiście z [...]

1. czy jest możliwość zrzucenia tłuszczu z "cycków" u chłopaka? bo wiadomo że to mało estetycznie wygląda.I najszybciej jakim sposobem? jest możliwość, ćwiczeniami aerobowymi lub poprzez EPOC. 2. czy wykonywanie ćwiczeń na siłowni na klatkę piersiową i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje do redukcji tkanki tłuszczowej z [...]

Varjo99 nie ma ćwiczeń, które będą spalać specjalnie tłuszcz na brzuchu. Będziesz chudł wszędzie, a niestety najwolniej będzie schodzić z brzucha - najtrudniej pozbyć się tkanki z boków nad biodrami. Oczywiście wszystko jest indywidualne, ale tak to wygląda. Na twisterze możesz ćwiczyć, tak jak Ci pisałem - każde ćwiczenie wykonywane odpowiednio [...]

Jeśli będziesz spalał więcej kalorii niż dostarczasz z dietą(skakanka może w pewnym stopniu tutaj pomóc) to jest szansa, że pozbędziesz się tkanki tłuszczowej również z brzucha. Dieta węglowodanowo-białkowa? czyli nie ma w niej miejsca na tłuszcz?

[...] 80 OBWÓD TALI 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? I cel - redukcja tkanki tłuszczowej, spadek 5 kg, poźniej praca nad kompozycją ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PCOS - każdy ginekolog [...]

A6w nie pomoże zrzucić fatu z brzucha. Żaden trening na brzuch tego nie zrobi. Od tego jest dieta i aeroby w różnych formach. Trening jest od budowania mięśni, najlepiej sprawdza się ćwiczenie w małym zakresie ćwiczeń. Później zrzuca się tłuszcz, a później dopiero można mięśnie rzeźbić - TAK, RZEŹBA TO NIE REDUKCJA.

Emm jak by ci to powiedzieć. Może na początek tak. Chcesz spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha tak?? Jeśli tak to musisz wiedzieć że nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej. Niestety tłuszczyk jest magazynowany miejscowo i czasem w takich rejonach ciała że wyglądamy jak prosiaki za przeproszeniem. Aby spalić tłuszcz trzeba trenować [...]

Dzięki za odpowiedz . diete mam masującą ale chciałbym zgubić brzuch tzn tłuszcz z niego nigdzie indziej nie mam tłuszczu tylko na brzuchu .To proponujecie zakup roweru treningowego ? a czy bez nie go nie da się redukowac tłuszcz na brzuchu bokach za omoca a6w lub innych planów treningowych na brzuch?.Czy katowanie brzucha [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50, b/d, 50 Najogólniej zależy mi na masie, chociaż chciałbym też spalić resztę tłuszczu z brzucha - wrzesień 2010 do 2011 zszedłem z 95 do 70kg (dieta+ regularne bieganie 3x/tydz.). Obecnie, ćwicząc 3x w tyg. ważę 75kg, ręce i nogi ukształtowane już [...]

możesz spróbować yohi tłuszcz z okolic brzucha ,szczególnie dolna cześć schodzi opornie